Adidas ADCR-C21EB - Manual de uso - Página 5

31 C-21

BIKE

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4. MODO POTENCIA (P14)

En el menú principal pulse

(+)/(-)

para seleccionar

WATT

MODE P14

(MODO POTENCIA P14) y pulse

MODE

(MODO)

para confirmar; vuelva a pulsar

MODE

(MODO), resalte

WATT

(POTENCIA), pulse

(+)/(-)

para ajustar el valor

WATT

(POTENCIA) y pulse

START

(INICIAR) para entrenar.

El valor

WATT

(POTENCIA) se puede ajustar en cualquier

momento durante el ejercicio pulsando

(+)/(-)

en función de

las necesidades individuales; si el valor

WATT

(POTENCIA) no

se modifica, el nivel de resistencia será ajustado en función de
la velocidad.

5. MODO RECUPERACIÓN

En cualquier momento durante el entrenamiento se podrá
pulsar

RECOVERY

(RECUPERACIÓN) para registrar el nivel

de recuperación.

Pulse

RECOVERY

(RECUPERACIÓN), coloque ambas manos

sobre los sensores de pulso (situados en los manillares), la
consola comenzará una cuenta atrás desde

60

segundos y

mostrará el pulso.

Una vez que la consola haya completado la cuenta atrás
desde 60 segundos, se facilitará el nivel

RECOVERY

(RECUPERACIÓN)

F1–F6.

3. CONTROL DE FRECUENCIA CARDÍACA

(P13)

En el menú principal pulse

(+)/(-)

para seleccionar

HEART

RATE CONTROL P13

(CONTROL DE FRECUENCIA CARDÍACA

P13) y pulse

MODE

(MODO) para confirmar; vuelva a pulsar

MODE

(MODO), resalte

PULSE

(PULSO), pulse

(+)/(-)

para

seleccionar

55 %, 75 %, 90 %

o

TAG

; si selecciona

TAG

, pulse

MODE

(MODO) para confirmar, a continuación use

(+)/(-)

para

ajustar valor, pulse

START

(INICIAR) para entrenar.

THR

es el valor

TARGET HEART RATE

(FRECUENCIA

CARDIACA IDEAL) preferido por el usuario, puede ser
modificado antes de comenzar el ejercicio.

La frecuencia cardíaca máxima se calcula así:

220–edad =

MHR.

Esta debería ser la frecuencia cardíaca máxima (MHR).

A continuación podrá entrenar al 55 %, 75 % o 90 % de dicho
valor. Por ejemplo, si 220–25 (edad del usuario) = 195 MHR, usted
podrá seleccionar 107, 146 o 175 antes de entrenar.

La consola registrará el valor de

TARGET HEART RATE

(FRECUENCIA CARDÍACA IDEAL) y permitirá al usuario entrenar

dentro de dicho valor, el nivel de resistencia se ajustará
automáticamente en función de la frecuencia cardíaca.

NOTA:

Incluye banda pectoral para pulsaciones. La lectura

aparecerá en la ventana de Pulso cuando esté conectada.

Lleve puesto el dispositivo en contacto directo con la piel justo
por debajo del pecho. Ajuste las correas y asegúrese de que
la tapa de la pila quede hacia dentro.

No se podrán ofrecer lecturas exactas si la piel del pecho
está demasiado seca o en caso de abundante vello pectoral.
Ajuste en consonancia.

La pila (CR2032 x 1) durará hasta 10 meses si se usa 1 hora al día.
Al cambiar la pila tenga en cuenta que el lado positivo deberá
quedar hacia arriba.

ES

GRADOS DE RECUPERACIÓN
DE LA APTITUD FÍSICA

RESULTADO

F1

EXCELENTE

F2

BUENO

F3

MEDIA

F4

JUSTO

F5

POBRE

F6

MUY POBRE

FUNCIÓN DE INICIO RÁPIDO ( )

Mantenga pulsado reset

( )

para poner la consola en

marcha nuevamente, aparecerá indicado

U1

, a continuación

pulse

START

(INICIAR) para acceder directamente el modo

MANUAL P0.

El nivel de resistencia (24 niveles) se puede ajustar en cualquier
momento durante el ejercicio pulsando

(+)/(-)

en función de

las necesidades individuales.

NOTA:

No retire las manos de los sensores de pulso o la

lectura no será facilitada durante la prueba.
El pulsómetro sirve de guía únicamente para referencia y no
para seguimiento o uso médico.

AUDIO BLUETOOTH

El usuario puede reproducir música a través de los altavoces
integrados en la máquina vinculando su teléfono móvil
mediante Bluetooth a la consola.

Active el Bluetooth en el móvil, busque el dispositivo «adidas» a
conectar, enlácelo y la música comenzará.

CONVERSIÓN DE MPH (MI) A KPH (KM)

En el modo de configuración de usuario

(U1–U4)

, mantenga

pulsado

RECOVERY

(RECUPERACIÓN) para acceder al modo

conversión, a continuación pulse

(+)/(-)

para elegir entre KM o

MI. Pulse

MODE

(MODO) para confirmar y salir.

ENCENDIDO Y APAGADO AUTOMÁTICOS

Si el usuario comienza el ejercicio, la consola se encenderá;
si el equipo está inactivo durante unos 2 minutos, se apagará
automáticamente.

NOTA:

Mantenga la consola alejada de la humedad.

1. MODO MANUAL (PO)

En el menú principal, pulse

(+)/(-)

para seleccionar el modo

MANUAL P0

y pulse

START

(INICIAR) para entrenar, se

empezará a contar desde cero para todos los valores
de

TlME

(TIEMPO)

/SPEED

(VELOCIDAD)

/DISTANCE

(DISTANCIA)

/CALORIES

(CALORÍAS).

El usuario puede ajustar valores de

TlME

(TIEMPO)

/

DISTANCE

(DISTANCIA)

/CALORIES

(CALORÍAS)

/PULSE

(PULSO), vuelva al menú principal, pulse

(+)/(-)

para

seleccionar

P0

, a continuación pulse

MODE

(MODO) para

confirmar, y vuelva a pulsar

MODE

(MODO) para resaltar

el tiempo, pulse

(+)/(-)

para ajustar y pulse

MODE

(MODO)

para cambiar a otros valores, una vez completados todos
los ajustes, pulse

START

(INICIAR) para entrenar, todos los

valores de ajuste comenzarán una cuenta atrás.

2. MODO PROGRAMA PREDEFINIDO (P1–P12)

En el menú principal pulse

(+)/(-)

para seleccionar el modo

programa predefinido

(P1–P12)

y pulse

START

(INICIAR)

para entrenar.

El usuario puede seleccionar los 12 programas

(P1–P12)

para

hacer ejercicio en función de las necesidades individuales;
asimismo, pulse

(+)/(-)

para cambiar el nivel de resistencia del

programa en cualquier momento durante el ejercicio.