Beurer BF 20 - Manual de instrucciones - Página 6

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Explicación de los 5 grados de actividad:
–  Constitución física 1:

 Actividad física nula junto con sobrepeso 

–  Constitución física 2:

 Actividad física escasa junto con sobrepeso 

–  Constitución física 3:

 Actividad física escasa hasta nula

  (Menos de 2 x 20 minutos semanales de esfuerzo físico, por ejemplo, 

 pasear, trabajos ligeros de jardinería, ejercicios de gimnasia) 

  Además se recomienda seleccionar este modo al comienzo de programas 
  de entrenamiento o dietas. Después de 6–10 semanas es posible cambiar 

al próximo grado de actividad. 

–  Constitución física 4:

 Actividad física media

  (Esfuerzos físicos 2 hasta 5 veces a la semana; 20 minutos, por ejemplo, 

correr, montar en bicicleta, jugar al tenis ...)

  Se recomienda seleccionar este modo durante el entrenamiento/régimen 

dietético tan pronto como se compruebe un mejoramiento del bienestar 
general y/o de la constitución física. Después de 8–12 semanas de entrena-
miento/régimen dietético ininterrumpidos puede pasarse al próximo grado 
de actividad.

–  Constitución física 5:

 Actividad física intensa

  (Diariamente entrenamiento o actividad física intensa, por ejemplo, correr 

en entrenamiento intensivo, trabajos de construcción ...) 

  Para aplicar este modo es conveniente que usted posea previamente un 

grado adecuado de movilidad, resistencia y fuerza y que pueda mantener 
este nivel durante un espacio de tiempo mayor.

La báscula dispone de 10 lugares de memorización para los datos básicos, 
en los cuales el usuario puede almacenar, por ejemplo para cada miembro de 
la familia, los ajustes personales y acceder a ellos:
–  Pise breve y firmemente la superficie de la báscula y espere a que el indi-

cador muestre „0.0“ (fig. 2).

–  Pulse „USER“ y seleccione con los botones „Incrementar“ 

 y „Disminuir“ 

 la memoria de usuario deseada. Espere aprox. 2 segundos y aparecerán 

sus datos personales almacenados hasta que se muestre la indicación 
„0.0“ (fig. 2).

–  Suba a la báscula descalzo y asegúrese de que esté parado sobre ambos 
  electrodos. En primer lugar se determinará y visualizará su peso corporal.
–  Permanezca sin moverse sobre la báscula mientras tiene lugar el análisis de 

la grasa y líquidos del cuerpo. Esto puede tomar algunos segundos.

 Importante:

 No debe haber contacto entre los dos pies, piernas, pantorrillas 

  ni muslos. En caso contrario será imposible realizar la medición correctamente.

Se visualizarán los siguientes datos:
–  Peso en kg (fig. 3)
– Masa adiposa 

BF 

en % (Fig. 9)

– Masa líquida 

 en % (Fig. 10)

– Masa muscular 

 en % (Fig. 11)

Ahora son visualizados otra vez sucesivamente todos los valores medidos, luego se desconecta la bás-
cula automáticamente.

3.4 Consejos para el uso

Lo siguiente es importante para determinar las masas adiposa, líquida y muscular del cuerpo:
–  La medición siempre debe realizarse descalzo, pudiendo resultar útil humedecer ligeramente las plan-

tas de los pies. Si las plantas de los pies están totalmente secas, los resultados pueden ser incorrec-
tos debido a que presentan una conductividad eléctrica insuficiente.

–  No moverse durante el proceso de medición.
–  Si ha realizado un ejercicio físico especialmente intenso, espere algunas horas.
–  Después de levantarse, espere unos 15 minutos antes de pesarse para que el agua contenida en el 

organismo pueda distribuirse.

fig.  8

fig.  10

fig.  11

BF

fig.  9

fig.  7