Beurer BF 600 - Manual de instrucciones - Página 9

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indicativos. En cambio, los deportistas de fondo pueden superar los valores indicativos debido a su bajo 

porcentaje de grasa y a su elevado porcentaje de masa muscular.

La determinación del agua corporal con esta báscula no está indicada para sacar conclusiones médicas 

de, por ejemplo, edemas debidos a la edad. En caso necesario consulte a su médico. En general, es con-

veniente tener un elevado porcentaje de agua corporal.

Masa muscular

La masa muscular en % suele oscilar entre los siguientes rangos:

Hombre

Mujer

Edad

Nivel bajo

Nivel normal Nivel alto

Edad

Nivel bajo

Nivel normal Nivel alto

10 –14

<44 %

44 – 57 %

>57 %

10 –14

<36 %

36 – 43 %

>43 %

15 -19

<43 %

43 – 56 %

>56 %

15 -19

<35 %

35 – 41 %

>41 %

20 – 29

<42 %

42 – 54 %

>54 %

20 – 29

<34 %

34 – 39 %

>39 %

30 – 39

<41 %

41– 52 %

>52 %

30 – 39

<33 %

33 – 38 %

>38 %

40 – 49

<40 %

40 – 50 %

>50 %

40 – 49

<31 %

31– 36 %

>36 %

50 – 59

<39 %

39 – 48 %

>48 %

50 – 59

<29 %

29 – 34 %

>34 %

60 – 69

<38 %

38 – 47 %

>47 %

60 – 69

<28 %

28 – 33 %

>33 %

70 -100

<37 %

37 – 46 %

>46 %

70 -100

<27 %

27 – 32 %

>32 %

Masa ósea

Como el resto de nuestro cuerpo, los huesos experimentan procesos naturales de crecimiento, degrada-

ción y envejecimiento. La masa ósea crece rápidamente durante la infancia y alcanza su máximo entre 

los 30 y 40 años. A medida que envejecemos, la masa ósea disminuye gradualmente. Si sigue una dieta 

sana (particularmente, de calcio y vitamina D) y realiza ejercicio de manera regular, puede ralentizar este 

proceso. También puede reforzar la estabilidad de su estructura ósea mediante el crecimiento dirigido de 

los músculos. Tenga en cuenta que esta báscula mide los minerales de los huesos. La masa ósea resulta 

muy difícil de modificar y varía ligeramente como resultado de factores determinantes (peso, altura, edad 

y sexo). No existen directrices reconocidas ni recomendaciones.

BMR

El metabolismo basal (BMR = Basal Metabolic Rate) es la cantidad de energía corporal necesaria para 

mantener las funciones básicas cuando el organismo se encuentra en un estado de inactividad total (p. 

ej., si se pasan 24 horas en cama). Este valor depende fundamentalmente del peso, de la estatura y de la 

edad.

En la báscula de diagnóstico, este valor se visualiza en kcal/día y se calcula mediante la ecuación de 

Harris-Benedict, reconocida científicamente.

Esta es la cantidad mínima de energía que necesita el cuerpo y que tiene que recibir en forma de ali-

mento. Si recibe menos energía durante mucho tiempo, puede ser perjudicial para la salud.

AMR

El metabolismo activo (AMR = Active Metabolic Rate) es la cantidad de energía diaria que consume el 

cuerpo en estado de actividad. El consumo de energía de una persona es mayor conforme aumenta la 

actividad física. En la báscula de diagnóstico se determina a través del grado de actividad indicado (1-5).

Para mantener el peso actual se debe ingresar al cuerpo la energía consumida en forma de comida y 

bebida.

Si, durante un largo período de tiempo, se ingiere menos energía que la consumida, el cuerpo recupera 

esta diferencia de las reservas de grasa, lo que provoca una pérdida de peso. Si, en cambio, durante un 

largo periodo de tiempo, se ingiere más energía que el metabolismo activo (AMR) calculado, el cuerpo no 

consigue quemar este exceso de energía, que se almacena como grasa en el cuerpo, lo que provoca un 

aumento de peso.

Relación temporal de los resultados

Tenga en cuenta que solo es importante la tendencia a largo plazo. Las diferencias de peso rápidas 

en un plazo de pocos días suelen deberse a la pérdida de líquidos.