No confunda la masa ósea con la densidad ósea.; AMR; Tenga en cuenta - Beurer BG 64 - Manual de instrucciones - Página 10

46

Edad

Poca

Normal

Mucha

Edad

Poca

Normal

Mucha

30-39

<14

14-19

19,1-24

30-39

<19

19-24

24,1-29

40-49

<15

15-20

20,1-25

40-49

<20

20-25

25,1-30

50-59

<16

16-21

21,1-26

50-59

<21

21-26

26,1-31

60-69

<17

17-22

22,1-27

60-69

<22

22-27

27,1-32

70-100

<18

18-23

23,1-28

70-100

<23

23-28

28,1-33

Masa ósea

Nuestros huesos, como el resto de nuestro cuerpo, también están naturalmente sometidos a procesos de 

envejecimiento, formación y descalcificación. La masa ósea aumenta rápidamente en la infancia y alcan-

za su nivel máximo entre los 30 y los 40 años. Al aumentar la edad la masa ósea disminuye un poco. Con 

una alimentación sana (especialmente calcio y vitamina D) y ejercicio físico regular se puede contrarres-

tar esta descalcificación en cierta medida. Con un trabajo muscular adecuado se puede reforzar también 

la estabilidad del esqueleto. Tenga en cuenta que esta báscula no muestra el contenido de calcio de los 

huesos, sino que determina el peso de todos los componentes óseos (elementos orgánicos, inorgánicos y 

agua). La masa ósea admite muy pocas variaciones; puede oscilar mínimamente en función de determina-

dos factores (peso, altura, edad, sexo). No existen pautas ni recomendaciones fiables.

 Atención

No confunda la masa ósea con la densidad ósea.

La densidad ósea sólo se puede determinar con exámenes médicos (p.ej. la tomografía computerizada y 

los ultrasonidos). Por ese motivo, esta báscula no permite sacar conclusiones sobre los cambios de los 

huesos o sobre su dureza (por ej. osteoporosis).

AMR

La tasa de metabolismo activo (AMR = Active Metabolic Rate) es la cantidad de energía que el cuerpo 

consume al día en estado activo. El consumo de energía de una persona aumenta con la intensidad de la 

actividad corporal y se determina con la báscula para diagnóstico con el grado de actividad introducido 

(1-5). Para mantener el peso actual, hay que volver a proporcionar al cuerpo la energía utilizada en forma 

de comida y bebida. Si durante un periodo de tiempo prolongado se proporciona al cuerpo menos energía 

de la que gasta, este compensa la diferencia a partir de las reservas de grasa, con lo que se produce una 

pérdida peso. Si por el contrario, durante un periodo prolongado de tiempo se le proporciona más energía 

de la calculada en la tasa de metabolismo activo (AMR), el cuerpo no puede quemar ese exceso de ener-

gía y se almacena en forma de grasa, produciéndose un aumento de peso.

Relación temporal de los resultados

 Tenga en cuenta

 q

ue sólo posee importancia la tendencia a largo plazo. Las diferencias de peso en el 

espacio de pocos días suelen ser consecuencia de la pérdida de líquidos.
La interpretación de los resultados depende de los cambios del peso total y el porcentaje de músculo, 

grasa y agua corporales así como de la duración con la que se producen estas modificaciones. Es nece-

sario distinguir los cambios rápidos que tienen lugar en cuestión de días de los que se producen a medio 

plazo (semanas) y largo plazo (meses). 
Como regla básica puede considerarse que los cambios de peso a corto plazo representan de forma casi 

exclusiva alteraciones en el contenido de agua, mientras que los cambios a medio y largo plazo pueden 

afectar a la proporción de grasa y músculo.

•  Si su peso disminuye a corto plazo, pero su proporción de grasa aumenta o permanece igual, sólo ha 

perdido agua; p.ej. después de un entrenamiento, la sauna o debido a una dieta limitada a la pérdida rá-

pida de peso. 

•  Si su peso aumenta a medio plazo, la proporción de grasa corporal disminuye o permanece igual puede 

que haya creado una valiosa masa muscular. 

•  Si pierde peso y proporción de grasa corporal al mismo tiempo, su dieta funciona: está perdiendo masa 

adiposa. 

•  Lo ideal es que complete su dieta con ejercicio físico, gimnasio o entrenamiento muscular. De este 

modo puede aumentar su proporción muscular a medio plazo.