Espárragos asados; Hinojo, zanahorias y chirivía asados; Brécol y coliflor al gratén - Cuisinart TOB60N2BKS2 - Manual de uso - Página 20

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Espárragos asados

Rinde 4 porciones

1

libra (455 g) de espárragos

1

cucharadita de aceite de oliva virgen extra

¼

cucharadita de sal kosher

¼

cucharadita de pimienta negra recién molida

1. Precalentar el horno a 425 °F (220 °C), usando la función “BAKE/

PIZZA” (hornear/hornear pizza).

2. Lavar y secar los espárragos, y cortar la parte dura del tallo.

Colocar los espárragos, el aceite de oliva, la sal y la pimienta en un
tazón y revolver para mezclar.

3. Forrar la bandeja con papel de aluminio y disponer los espárragos en

ella. Con cuidado, colocar la bandeja en la posición superior y hornear
por 10 a 15 minutos, hasta que los espárragos estén tiernos.

4. Servir inmediatamente.

Información nutricional por porción:

Calorías 36 (29 % de grasa) • Carbohidratos 4 g • Proteínas 3 g • Grasa 2 g

Grasa saturada 0 g • Colesterol 0 mg • Sodio 135 mg • Calcio 28 mg • Fibra 2 g

Hinojo, zanahorias y chirivía asados

Rinde 4 porciones

2

bulbos de hinojo, en cuartos

3

zanahorias medianas, en trozos

1

chirivía grande, en trozos

1

diente de ajo, machacado

3

cucharadas de aceite de oliva

1

cucharadita de tomillo fresco

½

cucharadita de sal kosher

¼

cucharadita de pimienta negra recién molida

1

pizca de canela en polvo

1. Precalentar el horno a 450 °F (230 °C), usando la función “BAKE/

PIZZA” (hornear/hornear pizza).

2. Colocar los vegetales en un tazón medio a grande y agregar el resto

de los ingredientes; revolver.

3. Disponer los vegetales en la bandeja forrada con papel de aluminio.

Con cuidado, colocar la bandeja en la posición superior y hornear por
45 minutos, revolviendo y dando vuelta cada 15 a 20 minutos, hasta
que los espárragos estén tiernos.

Información nutricional por porción de ½ taza:

Calorías 170 (54 % de grasa) • Carbohidratos 18 g • Proteínas 2 g • Grasa 11 g

Grasa saturada 2 g • Colesterol 0 mg • Sodio 360 mg • Calcio 85 mg • Fibra 6 g

Brécol y coliflor al gratén

Rinde 8 porciones

Spray

vegetal

libras (680 g) de cogollos de brécol/brócoli

1

libra (455 g) de cogollos de coliflor

cucharaditas de aceite de oliva

1

diente de ajo, finamente picado

½

cebolla mediana, finamente picada

½

cucharadita de sal kosher

¾

cucharadita de pimienta negra recién molida

2

tazas (240 g) de queso Cheddar rallado

¾

taza (75 g) de pan rallado japonés “panko”

¼

taza (30 g) de queso Parmesano rallado

1. Engrasar ligeramente un molde cuadrado de 9 x 9 in. (23 x 23 cm)

con spray vegetal; reservar.

2. Poner agua salada a hervir en una olla grande. Agregar el brécol/

brócoli y la coliflor, y cocinar por 2 a 3 minutos, hasta que estén
tiernos. Colocar los vegetales inmediatamente en un tazón grande de
agua helada para detener la cocción. Una vez fríos, escurrir y reservar.

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Resumen

Página 7 - ÍNDICE

2 ÍNDICE Medidas de seguridad importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Uso de alargadores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Piezas y características . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...

Página 8 - USO DE ALARGADORES; PARA USO DOMÉSTICO

3 21. Advertencia: Para evitar los riesgos de incendio, NUNCA descuide/ deje el aparato sin vigilancia durante el uso. 22. Use las temperaturas recomendadas para hornear y asar. 23. No apoye ningún utensilio de cocina o fuente en la puerta de vidrio. 24. Ponga los botones OVEN y TOAST en la posició...

Página 9 - PIEZAS Y CARACTERÍSTICAS; Luz de encendido; Rejilla del horno; Interior de fácil limpieza

4 PIEZAS Y CARACTERÍSTICAS 1. Perilla TEMPERATURE (temperatura) Permite elegir la temperatura deseada para hornear, asar o mantener caliente. 2. Perilla OVEN (horno) Permite elegir la función deseada: “WARM” (mantener caliente), “BROIL” (asar/gratinar), “CONV BROIL” (asar/gratinar por convección)...

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